Выводы сделаны неутешительные: безусловно, вред существует, и он намного более серьёзен, чем просто ущерб зрению. Телевизор оказывают негативное влияние на психику, личность, характер и поведение детей. Педиатры бьют тревогу, уверенно заявляя, что одной из главных причин повышенной болезненности детей нашего века является частое сидение перед экраном. Обсуждение проблемы: можно ли смотреть телевизор грудным детям или нет, однозначно приводит к отрицательному ответу.

В чём конкретно проявляется негативное влияние?

• Закрепляется привычка к неактивному образу жизни. Ребёнок сидит и смотрит в одну точку, не совершая исследовательскую деятельность и не проявляя интерес к остальным окружающим предметам.

• Происходит подмена идеалов и ценностей стандартными сюжетами с экрана. Дети получают первый жизненный опыт не в соответствии с моральными ценностями семьи и общества, а из примеров поведения героев мультфильмов и передач.

• Портится зрение. Процесс идёт незаметно и постепенно, поэтому, на первый взгляд, не представляет опасности, но в действительности ущерб органам зрения наносит. Это утверждение справедливо при превышении норм допустимого времени в компании телевизора.

• Замедляется физическое и умственное развитие, страдает наглядно-образное мышление.

• Нарушается память, появляется плохой сон и неадекватная смена возбуждения и торможения.

• Истощается нервная система.

Если вы ещё не получили разумные доводы, и у вас остался вопрос почему детям нельзя смотреть телевизор, прочитайте следующий раздел.

Возможные последствия

Итак, негативное влияние телевизора безусловно есть, но остаётся открытым вопрос: насколько оно серьёзно и может ли привести к опасным последствиям во взрослой жизни, или проблемы закончатся в детском возрасте? Если для ребёнка в детстве телевизор был основным источником получения информации о мире и о взаимодействии с окружающими, то проблемы в будущем обеспечены. Перед тем, как решить, со скольки детям можно смотреть телевизор, узнайте о главных опасностях.

Снижение познавательной активности

Зачем искать ответы на вопросы опытным путём, проводить тяжёлые исследования, делать анализ и другие действия, если можно получать сведения пассивным путём, просто просиживая часы перед экраном. К таким выводам приходят дети.

Отсутствие воли

Ребёнок вырастет безвольным, ему трудно будет ставить перед собой цели и доводить начатые дела до конца. Как можно строить планы на будущее, если дневной график зависит от расписания телевизионной программы?

Замедленность мыслительных процессов

Осталось ещё много взрослых людей, которые на вопрос: вредно ли смотреть телевизор грудному ребёнку отвечают отрицательно и не связывают эту проблему с последующими плохими оценками в школе и вузах. Но взаимосвязь есть, и она доказана: до года идёт активное развитие всех сфер, в том числе и мыслительной.

Если часть времени, когда нужно было заниматься развивающими занятиями, ушла на созерцание мелькающих картинок, то это серьёзное основание для проблем с обучаемостью в будущем.

К другим последствиям относится примитивная речь с часто употребляемыми оборотами из рекламы и фильмов, потеря интереса к общению со сверстниками и родителями, негативные установки в жизни, отсутствие творческих способностей и креативного мышления.

Современный взгляд на влияние телевизора

В прошлом веке также высказывались мнения о негативном влиянии зависимости от телевизора, но акцент делался на вреде физическому здоровью. Современные исследования доказали, что гораздо опаснее влияние на психику детей.

Например, когда ребёнок начинает смотреть мультики, он ещё не может отличить правду от фантазии, часто начинает себя полностью отождествлять с любимыми героями. Родителям кажется безвредным увлечение, когда малыш требует называть себя человеком-пауком или феей-повелительницей огня, но последствия такого поведения могут быть самыми неожиданными, вплоть до трагических.

Конечно, полностью изолировать современных детей от телевизора невозможно, такой ребёнок будет чувствовать себя в прогрессивном мире, заполненном цифровой информацией, неуверенно.

Что же делать? Специалисты советуют найти золотую середину.

Например, на вопрос: можно ли смотреть телевизор грудным детям Комаровский аргументирует отрицательный ответ данными медицинских исследований. В частности, мерцающие изображения способны не только приводить к патологиям органов зрения, но и провоцировать судороги. Из телевизора можно сделать второстепенного помощника в развитии детей, но нужно строго соблюдать ряд рекомендаций и правил.

Когда ребёнку можно смотреть телевизор?

Часто родители задают вопрос педиатрам: «со скольки месяцев можно смотреть телевизор ребёнку?» Этот вопрос в корне неправильно поставлен.

Смотреть телевизор детям можно только с достижения ими двухлетнего возраста!

Не стоит себя обманывать в том, что грудной ребёнок не смотрит на экран и не понимает происходящие на нём действия.

Мелькающие картинки и произнесённые слова откладываются в памяти малыша, мозг которого в этом возрасте очень восприимчив к новой информации.

Хорошо, если вы задаёте вопрос: можно ли 2 месячному ребёнку смотреть телевизор, так как многие родители об этом даже не спрашивают и считают это несущественной проблемой, не требующей консультаций у педиатров.

Когда ребёнку исполнится 2 года, это не значит, что ему сразу можно открыть свободный доступ к телевидению. Время просмотра должно быть минимальным и увеличиваться постепенно.

Надеемся, вы поняли, что на вопрос можно ли 3 месячному ребёнку смотреть телевизор, педиатры и неврологи ответят вам отрицательно.

Чем позже начнёт малыш знакомство с воздействием передач и мультфильмов, тем будет полезнее для его физического, эмоционального и умственного развития.

Сколько можно смотреть телевизор ребёнку?

Специалисты ограничивают время контакта детей с экраном в зависимости от их возраста. Сидение перед экраном не должно превышать 15 минут в день. Этот интервал нужно соблюдать до 3-летнего возраста.

Затем при желании родителей можно увеличить время просмотра до 40 минут в день. Этого графика советуют придерживаться до 6-7 лет.

Затем можно разрешать взаимодействие ребёнка и телевизора в течение 90 минут, но обязательно с перерывами.

Какие передачи можно смотреть ребёнку по телевизору?

Увеличение времени эфира не означает стихийный просмотр всего подряд. Времени мало, но даже его хватит, чтобы нанести ребёнку вред при неправильном выборе передач. Смотрите с малышами развивающие программы, это намного полезнее, чем обычные развлекающие мультфильмы.

Оградите ребёнка от рекламы, сериалов, информационных передач. Именно в них кроется ответ на вопрос: почему детям до года нельзя смотреть телевизор. Во многих сюжетах для взрослых проецируются негативные ситуации: сцены насилия, конфликты, разводы, несчастная любовь. Информационные программы не рекомендуется смотреть детям до 10 лет.

Можно смотреть позитивные программы с развивающим уклоном, например, о красоте и разнообразии окружающего мира. Это благоприятный период, когда можно показывать мультики ребёнку, чередуя их с просмотром развивающих программ. Рекомендуем прививать с помощью телевизора интерес к правильному питанию, спорту, здоровому и активному образу жизни.

При выборе учитывайте возраст ребёнка, не навязывайте ему просмотр сложных для него аналитических программ об искусстве и науке. Полезнее будут передачи в виде игры, шоу, викторины, разработанные специально для его возраста.

Как близко ребёнку можно сидеть к телевизору

Ответ на этот вопрос напрямую связан с размером экрана.

Чем больше диагональ телевизора, тем дальше от него должен находиться ребёнок.

От телевизора средних размеров до глаз ребёнка оптимальное расстояние 2 метра. Специалисты проводили исследования на тему: можно ли детям до года смотреть телевизор, и как это влияет на зрение. Они пришли к выводу, что в таком раннем возрасте ребёнку желательно не находиться перед экраном, даже если он на него не смотрит.

Современные кинескопы более безопасны для органов зрения, чем старые модели. Но нахождение на более близком расстоянии, чем 2 метра, может спровоцировать близорукость.

Можно ли детям смотреть телевизор в темноте или лёжа на кровати

Подобные варианты только увеличивают негативное воздействие на здоровье ребёнка. Рекомендации для просмотра:

1. Занять удобное сидячее положение и не сутулиться.
2. Обеспечить естественное освещение или включить искусственный источник света.

Исследования проблемы можно ли маленьким детям смотреть телевизор в темноте, показали вредность этого занятия для глаз. Органы зрения больше напрягаются и быстрее утомляются при сосредоточении на мелькающих картинках на тёмном фоне. Негативное воздействие лежачего положения проявляется в длительной нагрузке на шейные позвонки. Это приводит к головным болям и скованности движений.

Распространённые заблуждения

Злободневная проблема обросла различными ненаучными мифами.

• Телевизор – просветитель и источник развития. Это очень удобная позиция для родителей, которым хочется верить, что достаточно положить младенца перед экраном, и из него автоматически вырастет умный и успешный человек. Делая выбор, можно ли новорожденному смотреть телевизор или нет, помните, что даже развивающие мультики не приносят в этом возрасте никакой пользы, они только раздражают нервную систему ребёнка.

• Ребёнок начинает развиваться только с 5-7 летнего возраста. До этого периода можно при нём смотреть любые передачи и фильмы, так как он всё равно ничего не поймёт и не запомнит. Учёные обосновали, что развитие малыша начинается с момента рождения, есть мнения, что это происходит даже в утробе матери. Эта теория объясняет, почему маленьким детям нельзя смотреть телевизор без контроля взрослых.

• Главный вред от экрана – это облучение. В действительности, облучения от современных телевизоров нет, его вред сильно преувеличен. Основная угроза – это не мифическое облучение, а дефицит внимания к ребёнку со стороны родителей.

• Телевизор успокаивает ребёнка, он лучше спит. Это заблуждение основано на популярности программы «Спокойной ночи, малыши!». Родители считают, что время перед сном – лучший момент, когда можно смотреть мультики детям без вреда для здоровья. Короткий позитивный мультик продолжительностью не более 5 минут, действительно, не навредит. Но многие родители забывают об этом и включают длинные мультфильмы со сложным сюжетом и страшными героями. Такой просмотр, наоборот, становится причиной плохого сна и детских страхов.

Чем заменить телевизор?

Поверьте, отвлечь ребёнка от телевизора не так трудно, как может показаться. Главная проблема в том, что родители сами часто не могут обойтись без просмотра любимых шоу и фильмов и проводят много времени перед экраном.

Покажите своим примером, что кроме телевизионных передач в жизни есть много интересного. Неполный перечень полезных занятий, которые отвлекут детей от мультфильмов: чтение, прогулки, постоянное живое общение, рисование, развивающие творческие занятия, в процессе которых ребёнок что-то мастерит своими руками, игры в детские игрушки.

Полностью исключать достижение цивилизации из жизни ребёнка не стоит, но разрешать к нему доступ нужно обдуманно: выбирать специальные передачи, ограничивать время просмотра. Для правильного развития детей нужно не упускать вопрос из виду и придерживаться рекомендаций специалистов.

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Большинство профессионалов в области глаз согласны с тем, что идеальное расстояние для просмотра телевизора, чтобы сфокусировать ваши глаза, составляет примерно 2 метра. Идеальный угол просмотра, с другой стороны, составляет около 60 градусов.

Когда вы лежите и смотрите телевизор, все, что ближе, чем идеальное расстояние, вызовет напряжение для ваших глаз. Это состояние называется глазным напряжением.

То, как вы ориентируетесь на телевизор, повлияет на то, какое усилие заставит ваши глазные мускулы перемещаться и сосредоточиться на полной длине и ширине изображения.

Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать одну строку, и ваши мышцы должны растянуться все дальше и дальше.

Просмотр телевизора во время лежания влияет на глаза, поскольку он их напрягает. Но это неудобство никоим образом не вызывает постоянного повреждения. Точно так же, как ваши больные мышцы ног не означают, что вы необратимо повредили ваши ноги, ваши больные глаза не означают, что ваше зрение ухудшится или вызовет слепоту.

Глаза устают, как и остальная часть тела. Горение, раздражение, сухость, покраснение, головная боль или водянистые глаза являются симптомами напряжения. Это, в свою очередь, может отрицательно повлиять на ваш комфорт при просмотре телевизора.

Облегчение стресса на ваших глазах, так же как и физическое напряжение, можно достигнуть с достаточным отдыхом!

Ответ на это полностью зависит от того, что вы воспринимаете как вред для ваших глаз. При просмотре во время лежания не предполагается постоянный ущерб. Не волнуйтесь, никаких сложных последствий не последует за лежачим просмотром телевизора.

Потому что единственная часть, с которой мы здесь связаны, — это внешние мышцы глаз. Эти «вне окулярные мышцы», как их называют, помогают ориентировать наши глаза на рассматриваемый объект.

Проще говоря, независимо от ваших возможностей просмотра, мышцы помогают вращать глаза, когда вы смотрите телевизор. Это подводит нас к сути проблемы — напряжение глаз!

• Глазное напряжение, также известное как астенопия (от греческой астеники, — «слабое глазное состояние»), представляет собой глазное состояние, которое проявляется через неспецифические симптомы, такие как усталость, боль в глазах или вокруг глаз, головная боль и случайное двойное зрение. Симптомы часто возникают после чтения, компьютерной работы или других близких действий, которые связаны с утомительными визуальными задачами.
• Когда вы концентрируетесь на визуально интенсивной задаче, например, постоянно фокусируясь на книжном или компьютерном мониторе, цилиарная мышца напрягается. Это может вызвать раздражение и неудобство глаз. Предоставление глазам возможности сосредоточиться на отдаленном объекте, по крайней мере, один раз в час, обычно облегчает проблему.
• ЭЛТ — монитор компьютера с низкой частотой обновления (

5 причин, почему категорически нельзя засыпать с включенным телевизором

Невероятные факты

• Если вы привыкли каждый день засыпать перед телевизором, вы можете наносить вред своему здоровью, даже не подозревая об этом.
• Похоже, это одна из самых вредных привычек, которая значительно ухудшает качество сна и состояние вашего здоровья.
• Помните о том, что сон — основа нашего здоровья, а чем хуже сон, тем хуже состояние нашего организма.
• Телевизор виновен в психологических проблемах детей

Безопасное, тихое и темное пространство — вот идеальные условия для крепкого сна. Но что происходит, когда в это пространство вмешивается искусственный свет и звук от телевизора?

Многие из вас возможно удивятся, узнав, что это может привести к преждевременному старению и некоторым заболеваниям.

Привычка засыпать под включенный телевизор довольно распространена

Согласно опросам Национального фонда сна в США около 60 процентов людей смотрят телевизор перед тем, как заснуть.

Для некоторых это просто ночной ритуал, так как не могут заснуть в тишине. Другие просто находят фоновый шум успокаивающим, помогающим уснуть. Звуки телевизора заглушают другие или отвлекают от мыслей или ощущения тревоги при засыпании.

Однако исследование, опубликованное журнале Поведенческой медицины сна, обнаружило, что использование любых средств массовой информации может ухудшить качество сна.

• Синий свет от экранов мешает выработке мелатонина ночью, из-за чего вам сложнее заснуть.
• Беспокойное или будоражащее содержание может перевозбудить психику, и вам сложнее будет получить глубокий сон.
• Просмотр телевидения может отложить время отхода ко сну и привести к нарушениям сна.
• Телевизор в спальне может подорвать вашу способность к засыпанию.
• Продолжительный просмотр может привести к бессоннице, плохому качеству сна и дневной усталости.

Сон — это не просто потеря сознания. В нашем теле происходят многочисленные изменения, позволяющие заснуть и восстановиться во время сна. По этой причине ночной сон более умиротворяющий, чем в течение дня, и поэтому, когда вы засиживаетесь допоздна, а потом спите днем, вы чувствуете себя уставшими.

Как влияет свет от телевизора

© Pexels

У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.

Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.

Однако, когда вы включаете свет в туалете, смотрите в телефон или телевизор, вы подвергаете себя воздействию синего и зеленого света, мешая выработке мелатонина.

1. В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.
2. Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.
3. Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.
4. Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.

Как влияет звук телевизора

Как мы уже выяснили, мерцание экрана перед лицом влияет на сон, но воздействие оказывает и звук.

Некоторые люди утверждают, что звуки телевизора на заднем плане помогают им расслабиться перед сном.

Однако звуковые помехи телевизора неустойчивы, как например белый шум или мурлыканье кота. Шум, прерываемый громкой рекламой и другими неожиданными звуками, нарушает течение сна, но при этом вы можете даже не помнить об этом.

В целом свет и звук от телевизора мешает вам погрузиться в глубокие, восстановительные стадии сна. Это ведет к недосыпанию, дневной сонливости, раздражительности, отсутствии концентрации и даже боли в мышцах.

Какие вредные последствия имеет привычка засыпать перед телевизором?

© Getty Images Pro

Мелатонин — гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.

По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.

Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.

2. Качество сна значительно страдает

Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.

Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.

Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.

3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном

Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.

Также есть свидетельства того, что телевидение влияет на содержание снов.

Люди, которые смотрят передачи или новости, содержащие сцены насилия, чаще видят беспокойные и пугающие сны.

Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.

4. Приводит к лишнему весу

Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.

• Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, подверженные воздействию света ночью, с большей вероятностью набирали лишний вес или страдали от ожирения в течение последующих 6 лет.
• Женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.
• Предыдущие исследования на животных также продемонстрировали, что воздействие света ночью может нарушить суточные биоритмы, изменить пищевое поведение и способствовать прибавке веса.

5. Сокращает сон у детей

© Aleksandr Kichigin

Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.

Телевизор перед сном у детей может также способствовать развитию таких нарушений, как ночные кошмары и лунатизм.

И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором.

Дети с этими факторами риска в целом спят меньше и страдают от нарушений сна.

В исследовании, проведенном в Сингапуре на детях в возрасте младше 2-х лет, выяснили, что время, проведенное у экрана, может предупредить о продолжительности сна. На каждый час просмотра телевизора, дети спали на 16 минут меньше.

1. Исследователи из США проследили за привычками сна у 1400 детей в возрасте между 4 и 7 годами и выяснили, что телевизор в спальне сокращает время сна у детей в среднем на 38 минут.
2. 7 причин спать на левом боку
3. В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.

Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?

Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.

• Старайтесь заспыать в темной и тихой комнате в одно и то же время.
• Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.
• Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.

Максимально эргономичная поза

Вы наверняка много слышали о вреде «телевизионной» жизни. Давайте вместе разберем наиболее распространенные заблуждениями на этот счет. 

Смотреть телевизор вредно!

Много уже сказано о том, как длительное препровождение перед телевизором пагубно влияет на реальную жизнь. С этим утверждением трудно спорить и мы не будем этого делать.

Более того, мы призываем вас и вовсе отказаться от эфирного и кабельного телевидения в пользу современных возможностей закачивать или смотреть он-лайн фильмы, сериалы, спортивные передачи и медиа каналы вроде YouTube в самом высоком качестве и без надоедливой рекламы, как это делают уже большинство счастливых обладателей компьютеров и ноутбуков, цифровых и игровых приставок. Нет ничего плохого в том, чтобы с комфортом провести пару вечерних часов за просмотром любимых фильмов, сериалов, серфингом в сети или чтением электронных книг. 

Почему вредно смотреть телевизор именно лежа? 

Интернет пестрит статьями о том, что особо вредно смотреть телевизор лежа. Дело все в том, что при таком просмотре нагрузка на шейный отдел позвоночника сильно возрастает, вследствие сильного перегиба шеи.

Все бы ничего, но шея содержит все главные сосуды, питающие головной мозг, длительный пережим которых чреват множеством неприятных последствий. Через шею проходит спинной мозг, в котором сосредоточены нервные пути, отвечающие за дыхание, сердцебиение и управление руками от пальцев до локтей.

Обратите внимание, эти отростки самые толстые, а значит длительные пережим и деформация их, мягко говоря, не улучшает вам жизнь.

Но как избежать этого перегиба? Решение очевидно — поместить экран так, чтобы не требовалось так изгибать шею для его просмотра. Кронштейн RevolLED предлагает изящное решение этой задачи.

Ваша голова покоится на подушке максимально комфортно, как если бы вы решили уснуть лежа на спине. Достаточно смотреть прямо перед собой, ваш взгляд упрется в центр экрана под прямым углом.

И никаких бликов на экране, там просто нечему отражаться кроме вас самих. 

Сидеть или лежать ?

Выше мы выяснили, что лежа смотреть вредно, но это не относится к современным LED телевизорам на кронштейне RevolLED.

А что насчет сидячего просмотра телевизора? Такой способ хоть и не считается совершенно безопасным, но является, компромиссом между ущербом для шеи, при просмотре лежа, и вредом для позвоночника и кровеносной системы (особенно ног и пятой точки) от сидячей позы.

Когда вы сидите, сердцу труднее обеспечить циркуляцию крови в ногах и паховой области. Помимо того что сосуды (в основном вены расположенные близко к поверхности кожи) частично пережаты в области ягодиц, так еще перепад высоты уменьшился всего на 1/4 вашего роста.

С точки зрения сердца как насоса для крови имеет значение по какой высоте надо прокачивать кровь, вы на 75% стоите. Кстати, при распятии, мучительная смерть наступала именно от нарушения кровообращения, а не от ран на руках, или жажды, как могло показаться. Позвоночник тоже испытывает несвойственные ему нагрузки.

Вес, который ему приходится поддерживать не изменился, а опора сместилась с вертлюжных впадин (к ним крепятся наши бедренные кости), на седалищные кости, которые для этого не предназначены. Поэтому от долгого сидения даже в самом удобном кресле все тело «затекает». Так что вред и от сидячей позы есть, но он ближе к ногам, чем к мозгу, а мозг для нас самый важный орган. 

Можно ли исключить объединить плюсы обеих положений тела, и исключить их минусы? Ответ на этот вопрос появился совсем недавно. Кронштейн RevolLED объединяет преимущества обоих поз и полностью исключает их недостатки.

Вы можете полностью расслабиться лежа на спине, максимально разгрузить сердце, сосуды и позвоночник. Поэтому люди спят по 8-мь часов в сутки именно в этой позе.

Обездвиженных вследствие травм и болезней, и находящихся в критическом положении людей стремятся именно уложить, а не усадить. 

Вредно ли смотреть на экран в полной темноте

Такое исследование (всего одно ! а столько разговоров) действительно было проведено в 2006-м году. По заказу и за деньги компании Philips, которая в те годы продвигала, так и не принятые рынком телевизоры с окружной подсветкой Ambilight.

Может вы даже помните как их назойливо рекламировали в те годы. Как раз эта окружная подсветка и обеспечивала тот самый «рекомендованный» рассеянный свет в эксперименте.

Одна группа испытуемых смотрела телевизор с подсветкой, а для второй подсветку выключили. 

• Ссылка на исходную публикацию. 
• Кстати, даже столь неприкрыто заказное исследование не зафиксировало ничего достойного внимания. Далее цитата:
• “However, only subjective ratings of difficulty focusing and of sleepiness, and the reduction in the duration between the stimulus onset and an electrophysiological brain response showed statistically significant differences between the two conditions.”

Превод: Однако, только субьективные (прим. высказывания испытуемых) оценки трудности концентрации и сонливости, и уменьшение времени между возникновением стимулов и электрофизиологическим ответом  мозга, показали статистически значимые отличия между этими двумя условиями (прим. Имеется ввиду, сравнение условий просмотра в темноте и с рассеянным освещением).

Перевод с русского на русский: Мы ничего измеримого, и достойного внимания не обнаружили. 

С тех пор, кто только не писал про «научно доказанный учеными вред», вот только заказные исследования, опубликованные в бульварном интернет-издании, а не в респектабельном и рецензируемом научном журнале, да еще проведенные по заказу фирмы заинтересованной, в полученных,  для подкрепления своей рекламной компании, результатах, не считаются научным доказательством. На сайте самого института, вы тоже не найдете это исследование, наверное устыдились. 

Так что не стоит требовать включить свет в кинотеатре, скорее всего вас просто выгонят из зала.

Взгляд на телевизор: как уберечь зрение? | медицинский портал – «DNIPROMED»

Телевизор – неотъемлемая часть домашнего уюта и комфорта. Устройство, которое появилось почти 100 лет назад, вошло в нашу жизнь как способ получения массовой информации, объект для отдыха и развлечения. Но телевизор имеет и отрицательные стороны: прежде всего, это его вредное воздействие на орган зрения.

Мы с детства привыкли соблюдать некоторые несложные правила обращения с телевизором: нельзя смотреть его долго, нельзя садиться близко к экрану и т.п. Все это чревато плохим влиянием на глаза – усталостью глаз, покраснением век, снижением зрения вплоть до близорукости.  Действительно ли это так? Чтоб разобраться, нужно рассмотреть, каким образом вообще влияет телевизор на зрение человека.

Но прежде следует отметить один немаловажный факт: еще в прошлом веке подавляющее большинство семей имели дома телевизоры с электронно-лучевой трубкой, но в 80-х годах ХХ века на рынке появились телевизоры с жидко-кристаллическими дисплеями, а еще раньше – плазменные телевизоры, которые в последние годы заполонили рынок, а в последствии и наши дома. Новые технологии передачи изображения, которые используются в жидко-кристаллических и плазменных телевизорах, в значительной степени отличаются от тех, что используются в их предшественниках с электронно-лучевыми трубками, а, следовательно, и вредное воздействие на орган зрения у них на много меньше.

Основные аспекты неблагоприятного воздействия электронно-лучевых телевизоров на зрение:

• Чересстрочная развертка: если представить экран, как большое поле пикселей, то при чересстрочной развертке сначала будут загораться парные, а потом непарные строки пикселей. Хоть интервал между загоранием строк очень мал, тем не менее это создает эффект мерцания. Он незаметен, но при длительном просмотре возникает дискомфорт для глаз, со временем это приводит к снижению зрения.
• Низкая частота смены кадров: в электронно-лучевых телевизорах частота смены кадров составляет 50 Гц, это значит, что за одну секунду 50 раз появляется и исчезает изображение в каждой парной и непарной строке экрана. При динамичных сценах это создает некоторую размытость и нечеткость изображения, что заставляет напрягать орган зрения, вызывает быструю утомляемость глаз.
• Низкое разрешение экрана (разрешение – это важная характеристика экрана, которая показывает его способность передавать мелкие детали изображения, выражается в количестве пикселей, для ЭЛТ – в количестве строк): у электронно-лучевых телевизоров составляет 525 или 625 строк, при таком разрешении глазу трудно сфокусироваться на изображении, для более четкого видения необходимо садится на достаточно большом расстоянии от экрана.
• Искажения изображения, которые часто возникают на экранах ЭЛТ приводят к тому, что изображение передается деформированным или дрожащим, детали изображения окрашиваются по краям, это заставляет напрягаться как зрительную, так и нервную систему.
• Помехи на изображении возникают из-за отражения телевизионного сигнала от объектов городской застройки, а также из-за плохого его приема. Как результат изображение становится недостаточно стабильным и четким.

Для того чтобы сгладить отрицательное влияние телевизора с электронно-лучевой трубкой на глаза необходимо садиться на почтительном расстоянии от экрана, однако это влечет за собой другие неприятные моменты:

• на большом расстоянии экран телевизора занимает слишком маленькое место в поле зрения зрителя, в результате зрение сконцентрировано на одной точке, что уменьшает подвижность глазных яблок, а это в свою очередь уменьшает орошение слизистых слезной жидкостью. При длительном беспрерывном просмотре возникает утомление глаз, резь в глазах, головная боль;
• находясь далеко от экрана, приходится сильно концентрироваться на мелких деталях, особенно если необходимо читать текст с экрана. Это приводит к значительному переутомлению групп мышц, которые принимают участие в аккомодации хрусталика, что является предпосылкой для развития близорукости.

С появлением жидко-кристаллических и плазменных телевизоров ситуация значительно изменилась: построчная развертка, высокая частота смены кадров и высокое разрешение экрана значительно снизили нагрузку на зрительную и нервную системы.

Чем опасен просмотр телевизора в темноте?

Изображение, передаваемое на экран телевизора, имеет достаточно большую яркость, и в случае, если в комнате выключен свет, возникает большой контраст между ярким изображением и темной окружающей обстановкой.

Этот контраст оказывает вредное влияние на зрение, которое заключается в следующем: в темноте зрачок расширяется, что увеличивает количество света, попадающее на сетчатку, при ярком свете зрачок суживается, что ограничивает поступление света на сетчатку.

При переводе взгляда из темной области комнаты в ярко освещенную область экрана и наоборот происходит постоянная смена напряжения мышц, суживающих зрачок, это приводит к быстрому их переутомлению.

Можно ли смотреть телевизор лежа?

Естественно самая удобная поза для просмотра телевизора – лежа на диване, особенно после долгого и тяжелого рабочего дня. Но это не лучший вариант для отдыха, и пагубное воздействие в этом случае связано не с глазами, а с позвоночником, особенно шейным его отделом, который вынужден принимать не свойственное ему положение, притом достаточно длительное время.

Рекомендации по просмотру телевизора

Для того чтоб получать удовольствие от просмотра любимых фильмов и телепередач, и одновременно с этим сохранить здоровье, следует научиться правильно вести себя при просмотре телевизора:

• садиться нужно непосредственно напротив экрана (а не сбоку) на расстоянии 2 – 3 метров;
• даже если у вас в доме телевизор «нового поколения» с жидко-кристаллическим или плазменным экраном, не стоит забывать о том, что глаза все равно нуждаются в отдыхе, и каждый час делать пятиминутные перерывы;
• для того чтоб отдых для глаз был наиболее продуктивным, очень полезно делать простые упражнения для глаз: поморгать, чтоб оросить слизистые оболочки слезной жидкостью, закрыв глаза подвигать глазными яблоками из стороны в сторону, либо сделать круговые движения глазами;
• в случае если перед вами стоит выбор нового телевизора, следует отдать предпочтение модели с большей диагональю, это не только создаст более комфортные условия для просмотра, но и несколько разгрузит напряжение аккомодационных мышц глаза;
• особо строго соблюдать правила необходимо детям, так как растущий организм более чувствительный ко всем вредным воздействиям современных технологий, особенно к плоским изображениям на экране, неестественным для привычного восприятия.

Время, проводимое перед телевизором нужно ограничивать: для детей с 2 до 6 лет – 30 — 40 мин в день, с 6 до 12 – в течение часа, с 12 до 14 – в течение полутора часов, с 14 до 17 – 2 часа в день.

Детям до 2 лет вообще не рекомендуется включать телевизор, в этом возрасте ребенок еще не способен полноценно осмыслить происходящее на экране, и если годовалый малыш с увлечением смотрит, к примеру, мультфильм, его скорее привлекают не смысл мультфильма, а меняющиеся яркие картинки и образы;

И к завершению следует напомнить, что не следует сильно увлекаться просмотром телевизора, гораздо полезней провести время на свежем воздухе —  как для глаз, так и для организма в целом.

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

«Телевидению принадлежит будущее. Не будет ни газет, ни книг, ни кино, ни театров, а будет одно сплошное телевидение».

«Москва слезам не верит» х.ф. Владимира Меньшова (1980).

Телевизором в наше время никого не удивишь. Нет такой семьи, в которой не было бы его, да еще и не по одному. Не смотря на то, что телевидение упорно вытесняет интернет, меньше телевизор смотреть не стали.  Но так ли безобидно смотреть телевизор?

Вредное влияние

О вреде телевидения говорят, говорят, но смотреть не перестают. Какой же от него вред?

Научно доказано и проверено временем губительное воздействие телевизора на зрение. На что еще он оказывает вредное действие? Излучение, исходящее от экрана:

• Повышает утомляемость
• Нарушает сон, провоцируя бессонницу
• Снижает работоспособность
• Оказывает отрицательное действие на окислительно-восстановительные процессы
• Влияет на состояние нервной системы
• Негативно действует на эндокринную и сердечно-сосудистую систему
• Ухудшает обмен веществ

Необходимая реальность

Телевизор является необходимой реальностью, и помимо вреда приносит и пользу. Если, конечно, не занимает все свободное время.

• Телевизор дарит знания
•  Держит в курсе событий. Из телевизионных передач мы узнаем, что творится в мире
• Дает практические советы
• Заставляет думать
• Помогает познать мир
• Погружает в мир грез
• Дает возможность посмотреть другие страны
• Поднимает настроение, являясь хорошим релаксатором
• Подсказывает ответы
• Позволяет лучше разобраться в отношениях с детьми

Профилактические рекомендации

Так как телевизор неотъемлемая часть нашей жизни, важно соблюдать рекомендации, необременительные, эффективные и вполне  доступные.

• Нельзя смотреть телевизор в темном помещении. Важно, чтобы как при естественном, так и искусственном  освещении световые блики не попадали на экран телевизора.
• Смотреть телевизор можно на расстоянии равном 3-4 размерам экрана телевизора. К примеру, если экран телевизора по диагонали 68 см, смотреть стоит на расстоянии 2,5-3 метра.
• От центра экрана можно сидеть в пределах пространственного угла, не превышающего 60 градусов.
• Телевизор должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Уровень отклонения вниз должен быть не больше 15-20 градусов.
• Если есть необходимость пользоваться очками, не забывайте их надевать.
• Когда передача или фильм прерываются рекламой, походите по комнате, закройте глаза на 1-2 минуты, поморгайте, помассируйте веки, область вокруг глаз.
• Просматривая передачи, можно выполнять несложные физические упражнения.
• Нельзя смотреть телевизор, лежа и полулежа.
• Нельзя кушать перед телевизором
• После вечернего просмотра желательно совершить прогулку на свежем воздухе.
• Смотреть телевизор взрослым не рекомендуется более 4 часов, школьникам более 2 часов, дошкольникам не более 1 часа.

Если  хотите обезвредить себя от вредного действия телевизора, не пренебрегайте советами.

Еще по теме: Полезные советы